神阙穴位于脐中，而肚脐在中医里素来有着重要地位，《医学源始》记载：“人之始生，生于脐与命门，故为十二经脉始生，五脏六腑之形成故也。”
中医认为“脐通百脉”，神阙穴为任、冲、带三脉交会之穴，也是中、下焦之枢纽，临近胃及大小肠，与人体十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、皮毛骨肉都有着极为密切的生理、病理联系。智慧的古人从胎儿借助脐带吸收营养得到启发，认为神阙穴是人体的“治病点”，以它为中心施药，可以让药性循行全身，达到“一穴治百病”的治疗效果。
从现代医学的角度来看，脐部表皮较薄，皮下无脂肪组织，其下动静脉丰富，因此刺激神阙穴具有穿透力强、收效快的特点，而且能通过神经、体液调节，增强人体免疫功能，起到强身保健及调理多种疾病之效。
神阙穴
位置：人体的腹中部，即肚脐中央
养生作用：
① 健脾和胃，调补中气
艾灸神阙穴能够温煦暖身，温中暖脾，加强中焦脾胃升降功能。对脾胃虚寒引起的虚胖及各种消化问题均有改善作用。
② 调理冲任，温补下元
神阙穴隶属任脉，与冲脉相交会，故艾灸神阙穴有助于调理冲任、理气养血，可用于调理女性月经不调、痛经、带下、不孕等症；对男性而言，经常艾灸神阙则能壮精益气、温补下元。
需要注意的是，脐部皮下无脂肪组织，易受寒邪侵袭，所以在艾灸神阙穴的过程中，以及艾灸结束之后，都要做好保暖工作，以免腹部着凉受寒。
③ 通调三焦，利水消肿
神阙穴转枢上下，补虚泻实，可升可降，统领三焦，艾灸神阙穴能宣畅三焦气机，通阳化气以祛湿，促进人体新陈代谢。
④ 通经活络，行气止痛
脐通百脉，神阙灸通过艾灸对穴位的刺激作用及局部通达作用，能够激发经气，疏通经脉，促进气血运行。
⑤ 培补元阳，强身防病
神阙穴为人身至要之处，具有回阳救逆、培元固本之功，其穴性以温补为主，灸之能振奋一身之阳气，达到扶正驱邪、强身防病之目的。
动作要点：以掌根覆盖脐部，力度由轻到重缓慢揉动
注意：不宜在过饱或者过于饥饿的情况下进行
神阙穴为人体神气出入之门户，临床上广泛应用于元阳不足、脏腑虚损的各种相关健康问题，以下4类人群尤其需要用好神阙穴：
1) 身体虚弱者，这类人体质偏虚，容易生病，常年面色苍白或者萎黄，容易失眠、困乏、气短；
2) 宫寒、痛经、有妇科问题的女性；
3) 阳虚、腰膝酸软、尿频、有男科困扰的男性；
4) 脾运不足者，经常食欲不振、消化不良、胃胀、胃痛、呕吐、腹泻、便秘等。
文献提及：
《类经图翼》记载：“神阙……若灸至三五百壮，不惟愈病，亦且延年。”现代医学研究也发现，艾灸神阙穴可以增强机体免疫功能，提高抗病能力，具有保健延年的作用。
《医学入门》中提及：“用艾熏脐（即神阙穴）防病，凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。”
《针灸大成》中也记载：“置脐上……以艾灸之……诸邪不侵，百病不入，长生耐老，脾胃强壮。”
需要注意的是，脐部皮下无脂肪组织，易受寒邪侵袭，所以在艾灸神阙穴的过程中，以及艾灸结束之后，都要做好保暖工作，以免腹部着凉受寒。
